|
|
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！
水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
注意：这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用...
|
|
查看更多……
|
关键字：
减肥
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
28
|
|
|
一、皮蛋瘦肉羹
这个羹与有名的广东风味——皮蛋瘦肉粥有着异曲同工之妙。只是材料相同，做法有异。
材料：皮蛋两只，瘦肉二两，葱一根，香菜两棵，小黄瓜半条。
调味料：盐、味精、油适量，淀粉两大匙
做法：1、葱切成葱花，皮蛋切碎，肉剁碎，香菜切成末，小黄瓜切成细丁，淀粉加水调匀成稍浓的芡汁
2、水一大碗烧开，将葱花、皮蛋、黄瓜小丁依次放入，肉放入搅散，汤开后放油盐味精稍煮，再将芡汁慢慢倒入调匀，最后撒上香菜末即可。
有菜有蛋有肉，颜色漂亮，味道不错！每次我们都要煮一大碗，抢得一滴都不剩！
二、牛肉蛋花羹
材料：牛肉二两，鲜蛋一只，葱一根，香菜两棵，胡萝卜半根、嫩...
|
|
查看更多……
|
关键字：
饮食
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
54
|
|
|
肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！
Tips1 泡澡前后的注意事项 泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。
Tips2 泡澡的最佳时间 泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。...
|
|
查看更多……
|
关键字：
窍门
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
32
|
|
|
清新绿袖
麦禾流露着即将收获的喜悦，几朵雏菊，漂亮的长形玻璃烛台，溢出一股清凉剔透。
精致的荷包绣和长长的翠绿穗子，质朴的瓦壶，配上非常灵动的绿罐子，透出一种儿时调皮玩耍的爽性。
光润天真的心形杯口，配上彩绘玻璃花瓶，点点粉色嵌于草绿的情趣里，是否让你如见一片清新夏日荷塘？
中性感悟
旧青色花纹的口杯，不由让人想品尝其中那缕轻松的温馨。
江南色彩的跳跃与雅致的瓷白光晕，夏日午后一觉醒来，再也没有比品茶阅读更惬意的事情了。
星辰情调
凝重的古典烛盒搭配色彩鲜艳的花朵图案，玻璃戒指透出幽幽蓝光，浓郁中又不失淡淡的雅。
珠片的暖光和琉璃射出的冷光，徜徉在...
|
|
查看更多……
|
关键字：
生活
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
43
|
|
|
我学工科毕业的，先是作技术，后来一直在作管理。
说实在的，本人开店不到一月，级别也只有一星，论资历，论成绩，要是讲别的管理经验（店面管理，库存管理，财务管理等），实在是有点班门弄斧。但是要说在人的管理上，
哈哈，本人有6年的现实管理经验。
网店和人的管理有什么相关的吗？乍看是有点风马牛什么的。但根据我快一个月来的网店经营，我认为网店和人的管理不但有关系，而且相当重要。
经营靠理念，一个人一件事的成功与否，从某种意义上讲，是由人的观念决定的。
网店上对人的管理，主要两方面的管理：自我管理和客户管理。自我管理就是店主...
|
|
查看更多……
|
关键字：
管理经验
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
48
|
|
|
到今天，美容的概念已经深入人心，不但美容材料可以千奇百怪，美容的方法也可以多姿多彩。了解这些奇妙的方法，对顾客来说，能增加“美商”；对美容师而言，说不定就能让你找到赚钱的新方法！
1、效果好8倍的“午夜美容”
你一般在什么时间去美容院？答案有可能是上午、中午、下午、晚上，但绝不会是在午夜12点以后：美容院早都打烊了。但是现在，国外就有了“午夜美容院”，专门在夜晚为顾客美容。
皮肤专家研究发现，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。
于是在美国、法国、瑞士等国兴起了“美容、睡眠二合一”的午夜美容。
...
|
|
查看更多……
|
关键字：
养生
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
34
|
|
|
自己不做饭饮食难健康
生活富裕了，节奏加快了，不愿意在家做饭的人越来越多了。就大城市的年轻居民当中，每周在家吃饭不超过3天的人占了相当大的比例，而在大学生当中，会做饭做菜的人还不到15%。
自己不做饭，每天都吃什么呢？一位女士说：早餐吃牛奶面包加水果，中午在单位吃盒饭，晚上和老公下馆子。偶尔周末有情绪时，才自己动手做点饭菜，还是那种情调型的，样子好看，味道一般。“我可不想像我妈似的，每天围着锅台转。”她说。
可是，远离家庭厨房的饮食生活是否健康呢？美国的一项研究提供了具体的数据。这项研究调查了1700多名年轻男女，了解他们是否自己动手做饭，以及他们的饮食营养状况。
研究发现，只有21%...
|
|
查看更多……
|
关键字：
饮食
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
33
|
|
|
睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水...
|
|
查看更多……
|
关键字：
养生
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
31
|
|
|
据报道，美国科学家研究提示，世界杯期间球迷每天吃一个苹果有益其心脏健康，以免看球过于激动而带来身体伤害。
世界杯球迷们看球熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，很容易受到各种疾病的进攻。与此同时，当球迷看到自己喜爱的球队比赛时，一般会心情激动：有时眉飞色舞、兴奋异常；有时垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。
在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物，这种物质能够延缓细胞衰老，有效预防心脏...
|
|
查看更多……
|
关键字：
饮食
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
33
|
|
|
把赚宠物的钱称作包赚不赔的无“风险”投资，相信会遭到很多读者的质疑。但经过大量的调查采访，《科学投资》发现，在现阶段经营宠物生意虽然不能保证人人赚钱，但这的确是个利润相当丰厚的行业。有人曾把宠物经济与房地产、教育、医疗、图书出版等投资领域并称为十大“暴利”行业。
让我们先看看美国的宠物们的生活：艾丽斯•莫斯在纽约创办了一家集狗美容、日间寄托和全日制寄存业务为一体的托狗所，每天坐高档车来的固定“客户”有大约10个，其日接待狗客户总量已从12年前的5只发展到现在的约50只。
人们相信他们的狗是生活的重要组成部分，而不仅仅是条狗。毫无疑问，美国是个宠物大国。据美国宠物用品协会的统计，大约62%的美...
|
|
查看更多……
|
关键字：
理财
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
71
|
|
|
你肯定碰到过类似的情况：身边总会有几个一天到晚怨天尤人的同事，无论是在每周员工例会上，还是在餐厅排队时，他们始终在抱怨。他们仅需几句泄气话，就能让一个热络的头脑风暴会议前功尽弃。他们的坏心情很快便传播开来。消极态度甚至能抵消掉好消息。“我们要对付的是情绪传染病”，专攻工作环境下情绪影响的沃顿商学院管理专业教授西格尔。巴萨德说。“情绪会像病毒一样，由一个人传染给另外一个人。”
巴萨德教授与他人合作撰写的名为《为什么情感在组织中占据重要位置》的论文，揭示出一个规律，即员工的心情、情绪和整体性格倾向，会对工作业绩、决策过程、创造力、营业额、团队合作、谈判和领导力等方面产生影响。
“论文在阐述情感...
|
|
查看更多……
|
关键字：
职场
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
39
|
|
|
作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。
据了解，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。
疾病探究
长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，...
|
|
查看更多……
|
关键字：
健康
| 分类：我的分享
|
评论：0
| 查看
39
|
|
关于我 
分类
|