对这个词深有体会，是最近一段时间，是我的一位朋友偶尔谈起的，他说上次打网球特别的专注，感觉球好像变慢了。不禁使我想起了麦蒂35秒钟狂砍13分反败为胜的奇迹，赛后麦蒂接受采访时说，那一颗我感觉篮筐突然变大了许多。那是一种什么样的专注程度呢？除了篮筐什么都没有的专注。

    后来我去体验这种专注，第一次是打保龄球的时候，那是第一次打保龄球（不要笑俺老土，哈哈），刚开始的时候老是滑出球道，后来我告诉自己要专注，眼镜死死盯住需要让球滚动的地方，然后不断的告诉自己的手，一定要打准，结果还真是一次比一次打得好，竟然还出现了几次3连中。

    用得比较多的时候就是打乒乓球的时候，只要到了关键时刻，就告诉自己要专注，死死盯住对方发球的手及球的来路，往往能够提前做出判断，虽然不是每击必中，可也真的比常态下要好很多。

    专注有不经意的专注和特意的专注。

    不经意的专注是在某种环境下自然进入状态的，往往是因为某件事情的吸引力比较大，像我们做公交车时不小心做过了站就是因为看报纸、听音乐或者思考问题太专注从而忘记了自己所处的环境。这种专注往往不需要什么条件，不需要自己的思想去调动，形成的结果也往往与我们的目标产生差异。

    特意的专注则与不经意的专注大不相同，特意的专注是根据自己想要达到的目标通过凝神静气来引导自己的身心进入专注的状态。

       1、明确自己要达到的目标，这个目标与我们所说的人生目标、销售目标等有所不同，是通过本次专注希望达到的目标，是短目标，甚至是极短目标，如打球时仅仅是要把这个球接住或者接到一个理想的位置。

       2、凝神静气，不断提醒自己，提醒自己的目标，提醒自己应该做的动作，在心理或者嘴巴不断的重复都是很好的方法。像邓亚萍打球时就不断提醒自己要上台，上台就是她专注的目标。

       3、不断重复，坚持下去。做完一次，就进行总结，感觉一下哪一个地方没有做到位，接着再来。